ファスティング記録⑤

前日比：体重+0.5kg

前日はお通じがなく久々に固形物を口にしたので体重も少し増えていました。

最終的には

体重：-1.3kg

基礎体温：+0.3度

肌の調子：変化なし

身体の調子：すっきりとして軽くなった感じ、少量で満腹感がある

以前、酵素ジュースで行った時よりも体重の減り幅は少ないですが、基礎体温は上がりました。うんちの質も日に日に良くなり間違いなく善玉菌が増え免疫力ＵＰにも繋がったはず◎

何より身体がすっきりとした感覚になりました。

日常に戻るとついついこの数日間の感覚も忘れてしまいがちですが、たまにはこの記録を見返してみようと思います。

今回モニターになってくれた友人の記録は後ほどUPします〜

オンラインで経過報告をしながら甘酒スムージーのレシピを共有したりした数日間は、一人よりも間違いなく心強い◎

いつかオンラインファスティングを開催する際はご案内させていただきます。

ファスティングをする際は専門知識をお持ちの方に相談の上始めることをおすすめします。

尚、ファスティングの効果は個人差があります。

ご不明な点がございましたらご連絡くださいませ。